Video, , August 7, 2017

除了上重訓課糾正動作和陪跑外，每周訓練計劃，跑步時長、訓練課表、速度等，每周會按照學生的狀態進行調整 ...
阿垊從85kg到現在80kg參加這個減脂課程之前體力是非常弱的，深怕自己没有毅力瘦下來，現在擠出時間一個禮拜上課三次， 但經過快三個月的學習，學習到一輩子都受用的健康模式和減重的方法，變胖不是一天兩天的事!變瘦也不是一天兩天的事!

#如果輸了就什麼都不是,因為沒有人會給第二次機會。
#如果跑得慢，就更沒有機會了，所以只能跑得快。

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